Aerobics – Penta Winterswijk

Aerobics is een vorm van bewegen op het ritme van de muziek. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en uithoudingsvermogen worden tijdens deze lessen getraind. Bij aerobics staat plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren centraal. Door regelmatig aeobic-lessen te volgen wordt het uithoudingsvermogen, de conditie en coördinatie verbeterd. De spieren worden sterker en de longinhoud wordt vergroot. Aerobic is een methode voor conditietraining die actief, uitdagend en plezierig is. Daarnaast bouwen de deelnemers tijdens dit uur aan spierversterkende oefeningen. Met name de BBB ofwel spieren van buik, billen en benen. Ook komen er allerlei oefeningen voor de andere spiergroepen aan bod. Er zijn lessen voor verschillende leeftijdscategorieën.